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2020/03/21

暖かくなってきたら…脱水予防❗️

こんばんは、今日は暖かったので家中の窓を開けて、換気しまくりサッパリした、管理者池田です😊

さて、春がググっと近づいてきましたね🌸
お花見も自粛ムードなのが寂しいところですが…😥

暖かい日が多くなってくると、心配になるのが早速『熱中症・脱水』です❗️
とは言え、この時期はまだ肌寒い日と少し動けば汗ばむ日もあり調整が難しいですよね💦

4月に入ると毎年気温は20度を超える日も出てきます。ご年配の方は冷え性の方が多く、4〜5枚の重ね着はそのままだったりしますが、服を脱ぐと肌着は汗びっしょり…なんて事もあります😥
コタツや暖房もガンガンに付いていたり…年齢と共に環境に対応しづらくなっていくんですね😔

この時期に脱水を起こす方は意外と多いので、本当に注意が必要です✋🏻
とにかく水分摂取が足りない方が圧倒的に多いので、お茶や水、スポーツドリンクはすぐに飲めるようそばに置いておいてくださいね😊

ポカリスエットは代表的なスポーツドリンクですが、少し糖分も多めですので、血糖値高めの方は飲み過ぎにお気をつけください😌
最近はゼロカロリーのスポーツドリンクも売ってますよ〜😊

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