コラムColumn

2020/06/17

夏の水分と塩分補給🍉

こんばんは、毎年これからの夏の時期には訪問で日焼けして真っ黒になる、管理者池田です😎

さて、最近毎日ムシムシ暑く、熱中症になったらダメだ〜と水分補給をせっせとしています😉
でも冷たい飲み物ばかり飲んでいたせいか、お腹を壊しました〜😥

皆さん、1日にどれくらい水分を取ればいいかご存知でしょうか？水分摂取量の目安は、1日およそ1500mlと言われます。夏は発汗も増えるため、2000mlは必要ですね。

そして水だけではなく、汗とともに失われる塩分の補給も必要です😌今はあちこちで塩分補給の飴やラムネが売られていますね😉
皆さん、水分補給と塩分補給を意識してこの夏を乗り切りましょうね❗️

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