コラムColumn

2020/05/29

体、動かしてますか❓

こんばんは、最近ごはんの後にとりあえずソファーでひと眠りしてしまう、管理者池田です💦

さて日々訪問にお邪魔していますが、この新型コロナの影響で、デイサービスや訪問リハビリの利用をしばらくストップしているご利用者様がおられます。
リハビリは続けたいけど、コロナに感染してしまうのは怖い。とっても難しい問題ですよね😥
身体の調子がいまいち良くない…と感じる方もそろそろ出てきているのではないでしょうか。

そんな毎日でも、今までの生活リズムを崩さないことが大切です😉
まずは昼間は起きて過ごして、夜はきちんと寝ること。当たり前のように思いますが、今までのデイサービス等の予定がなくなると、これが案外難しい😅ダラダラ〜と1日過ぎてしまうことはないでしょうか？
座って過ごすだけで体幹は鍛えられます。

そしてテレビやラジオを聞きながら、手首足首の運動❗️やっぱりラジオ体操はいいですよ😊できる部分の運動だけでもいいんです、座ったままで大丈夫😊

自粛生活の中で体力を落とさないように、少しでも体を動かすことを意識しましょう😊

» 一覧に戻る